NERVUS VAGUS

Vi har tolv par med kranialnerver, der den 10. av kranialnevene er Nervus Vagus. En kranialnerve er en nerve som springer ut av hjernen eller hjernestammen. Alle av nervene har forskjellige funksjoner i hodet og kroppen og fra Vagusnerven går det over 200 000 nerver ut i systemet våres. Vagusnerven vår har superkrefter! Den booster immunforsvaret, reduserer betennelser, regulerer humøret, stimulerer fordøyelsen og kontrollerer hjerterytmen og pusten vår. Kroppen vår er mer kompleks enn hva vi tidligere har antatt- og les gjerne rubrikken om nevroplasitistet så får du bedre forståelse av helheten til vår fantastiske kompleksitet.

Kunnskapen om vagus er en revolusjon innen helhetlig forståelse av helse.

Hvordan kan vi så positivt stimulere Nervus Vagus?

Vagus stimulering:

Pusteøvelser
Meditasjon
Yoga
Mindfulness
Trening
Gode relasjoner
Latter
Nynning, gurgling, synging
Være i naturen
Kuldebad
Kalde kluter på halsen
Nok søvn
kuldeeksponering
yoga, mindfullness & meditasjon
Faste
Hel og ren mat
Tai chi & Qi gong
Riste og hoppe
Jording
Mikropauser
Være med dyr
Gi hjernen fri fra stimuli

Vil du lære mer om vagus..

Dersom du ønsker å lære mer om vagus- så anbefaler jeg på det varmeste en fin podkast HELSETIPSPODDEN, med nevrorefleksolog Annette Løno, om Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg. Og som hun sier

"Jeg er opptatt av helhetlig helse og hva vi selv kan gjøre for å ha bedre helse hele livet".

Norges første bok om Vagusnerven

Annette Løno og Dr. Torkil Færø har i 2025 gitt ut denne fantastiske boken om denne dronnningen av nervesystemet som berører alle kroppens organer og kobler hjernen med resten av kroppen. De beskriver godt hvordan vagus er helt sentral i stress mestring og gir balanse i livet.

Boken er proppfull av kule enkle og kloke råd for å aktivere og styrke vagus- hvor du kan merke effekten umiddelbart.

Invester i deg selv !

Hvor mye har du fått investert i din vagus nerve ? Aldri før har nordmenn hatt så dårlig helse, både fysisk og psykisk som nå- samfunnet legger opp til at vi løper i et hamsterhjul med stress fra morgen til kveld. Ta styring over deg selv om din hverdag, uten helse har du ingen ting ! Det materielle har dessverre fått alt for mye makt i vårt samfunn, men finn dine verdier og lev etter de !

Bli sjef i eget liv !

Anita skriver om at du bør leve etter dine verdier....hvordan gjør du så det ? Den fantastiske psykiateren Dr. Ingvald Wilhelmsens skriver så fint om det i boken "Sjef i eget liv", samt har utallige kloke ord i boken "Det er ikke mer synd på deg enn andre" og "Livet er et usikkert prosjekt". Dr. Wilhelmsen er også gjeste artist i utallige podkaster og holder selv egne foredrag som virkelig er verdt å besøke.